Batido para tu microbiota
Esta es una receta fácil y rápida de preparar y además de ser deliciosa tiene muchos beneficios para tu salud:
- Alta en probióticos y vitaminas.
- Contiene triptófano (el precursor de la serotonina)
- Magnesio
- Alta en fibra
- Omega 3
Puedes consumirla como desayuno y antes o después de entrenar. Te ayudará a una recuperación rápida. También es un gran alimento para niños y jóvenes.
Ingredientes
Para 1 porción
-1 taza de kéfir
-1 Plátano
-1 cdta Chía
-5 gotas de Extracto de Vainilla Bioandes
-1 cda Harina de Algarroba Bioandes
-1 cdta Miel de Abejas Bioandes
Para servir:
-1 cda Nibs de Cacao Bioandes
-Mango y fresas picadas (al gusto)
Paso a paso:
Pon todos los ingredientes en la licuadora, mezcla y sirve en un vaso. Agregar al final 1 cdta de Nibs de Cacao y la fruta picada. ¡Sirve y disfruta!
